预防老年痴呆的措施有哪些呢?老年痴呆是老年人的常见病，因此老年人应早期做好老年痴呆的预防，避免老年痴呆的发生。那么怎样预防老年痴呆呢?让我们看看文中是怎样讲解的。

　　预防老年痴呆的措施有哪些呢?北京朝阳中西医结合医院的脑科专家介绍说，预防老年痴呆的措施有以下几种：

　　1、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　2、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　3、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

　　4、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。

　　5、有效预防老年痴呆症要避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　6、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　希望以上介绍的预防老年痴呆的措施的内容，能增加您对老年痴呆的了解及时做好老年痴呆的预防和治疗。如果您还有关于老年痴呆的疑问，可咨询我院在线专家为您解答。