■ 玉米大米粥 取玉米粉 50 克，大米 100 克。先将大米淘净，加水适量，文火熬至九成熟时，将玉米面倒入，边倒边搅，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺宁心，调中和胃，还可治心悸、气短、纳差、乏力等症。

     ■ 菊花决明粥 取白菊花、草决明各 10 克，大米 100 克，冰糖少许。将草决明炒香，与菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟后调入冰糖，再稍煮即可。每日服食一次。此粥可清肝、明目、降压，还可治疗目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕、大便秘结等。
 
     ■ 何首乌粥 取何首乌 30 ～ 60 克，红枣 3 ～ 5 枚，大米 100 克，红糖适量。将何首乌煎后去渣取汁，再加大米、红枣同煮，待熟时，调入红糖或冰糖少许，再煮一会儿即可。每日服食 1 ～ 2 次，连服 7 ～ 10 日，间隔 5 日后，再开始下一个疗程。此粥补肝肾、益气血，可治高血脂、肝肾亏损、须发早白、头昏耳鸣、腰膝酸软、大便干结等症。

    ■ 山楂粥 取山楂 30 ～ 40 克（鲜果 60 ～ 90 克），大米 100 克，砂糖 10 克。山楂水煎取汁，加大米同煮成稀粥，待熟时调入砂糖，稍煮即可。每日上、下午同服用。山楂粥可健脾胃、消食积、散淤血、降血脂。